入秋以來，各地氣候以干燥為主，很多人意識到秋季進補的重要性，但又對一些好的飲食產生誤解，例如對羊奶就普遍存在著喝其易上火的誤會。真的是這樣嗎？
喝羊奶后，人體為了全面有效消化和利用羊奶中的重要營養成份------動物蛋白，必須耗費人體內大量的水份。分解蛋白質其實就是蛋白質水解的過程，經過科學研究結果表明，我們人體中每消化吸收1g的動物蛋白，就會耗費人體內10倍以上的水份，如果一個人每天喝200ml羊奶，僅要消化和吸收奶中動物蛋白一項，就會耗費人體內200g甚至更多的水份，如果每天喝水量少于一定數值，幾天下來，人體內就會出現水份供應不足，造成人體內局部“脫水現象”，外在表現就是口干、生眼屎、小便變黃等所謂的“上火”現象。
所以說，喝完羊奶記得多喝水！
還有一點，羊奶中含有豐富的天然營養成份，人飲用完羊奶后，如果不立刻清理口腔衛生，羊奶就會殘留在牙縫中，給口腔中的細菌提供豐富營養，促使其快速地繁殖，因此就會出現口臭的現象，這也不是“上火”。
而據《本草綱目》、《備急千金要方》等記載，羊奶性甘溫，滋陰補虛，補五臟，被稱為“完全均衡營養品”，對經常體虛上火之人更是有益。現代科學研究發現，山羊奶中含有豐富的ATP，可提高器官的活動能力，增強免疫功能，并具有維持機體組織代謝平衡功能；山羊奶中含有的超氧化物歧化酶可幫助清除體內自由基，并具有一定的抗炎作用。
本草綱目有記載，喝羊奶不會上火！
中南大學湘雅醫院中西醫結合科主任醫師唐濤稱：羊奶在國際營養學界被稱為“奶中之王”，在所有的動物奶中，山羊奶的分子結構是與母乳較相似的。我國古代醫學家認為，羊奶是潤燥消炎止咳良藥，非常推崇羊奶的補益功效。
羊奶的脂肪顆粒體積僅為牛奶的三分之一，更利于人體吸收。《中國補品》中記載：”山羊奶，功效主滋陰養胃，降火解毒，補腎益精，潤腸通便。治干嘔反胃，神疲乏力，慢性腎炎，大便干燥秘結、口腔炎，某些接觸性皮炎等。
所以說，上火的人更應喝羊奶。