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蓮霧可以和牛奶一起吃嗎?蓮霧和牛奶一起吃的好處

作者:牛奶運(yùn)輸車(chē)發(fā)布時(shí)間:2020-08-15所屬欄目:乳業(yè)百科返回列表

蓮霧吃起來(lái)爽脆甘甜多汁,并且吃起來(lái)也是比較有特色的,可以生吃也可以榨汁吃,榨汁吃還比較多汁,很多人也跟牛奶搭配一起吃,那么其實(shí)蓮霧跟牛奶一起搭配吃吃,是可以的么?有什么好處?
蓮霧可以和牛奶一起吃嗎
可以,本身這種食物,加上牛奶,這兩者結(jié)合,其實(shí)對(duì)我們補(bǔ)充身體的營(yíng)養(yǎng)還是有比較大的作用的,從食物的性味成分上來(lái)看,蓮霧性寒,富含水分、維生素、碳水化合物、植物蛋白、胡蘿卜素、膳食纖維以及鈣、鐵、磷、鉀、鋅等礦物質(zhì)元素;牛奶性平、微寒,主要以蛋白質(zhì)、脂肪、磷脂、乳糖及鈣質(zhì)為主,兩者同食不會(huì)產(chǎn)生什么不良影響,因此,蓮霧可以和牛奶一起吃。
蓮霧和牛奶一起吃的好處
營(yíng)養(yǎng)互補(bǔ)
蓮霧跟牛奶都屬于是兩種不一樣的食物,在營(yíng)養(yǎng)成份上有互補(bǔ)性,也可以幫我們?nèi)梭w提供比較豐富的營(yíng)養(yǎng),均衡維生素和蛋白質(zhì)的養(yǎng)分。
促進(jìn)睡眠
牛奶對(duì)睡眠還是可以的,并且它的安神效果比較好,結(jié)合蓮霧的滋潤(rùn),吃起來(lái)更好,也有更大的幫助。
補(bǔ)充鈣質(zhì)
牛奶補(bǔ)充鈣質(zhì)較充分,加上我們的蓮霧,結(jié)合起來(lái), 可以為人體有效的補(bǔ)充鈣質(zhì)。
潤(rùn)腸通道
蓮霧的膳食纖維豐富,并且有效幫助腸道的蠕動(dòng),也是增強(qiáng)我們身體吸收和腸道消化的特色食材,并且對(duì)我們潤(rùn)腸通便等有不少的好處。
清熱去火
蓮霧的寒性,對(duì)去火清熱的效果好,也可以解除身體的煩躁感,適合在炎熱的夏秋季節(jié)食用。
生津
蓮霧治療口干舌燥方面有它獨(dú)特的效果,而且與牛奶同食的效果更好。
為什么有人說(shuō)蓮霧不能和牛奶一起吃
有些人說(shuō)牛奶不能跟蓮霧一起吃,主要是擔(dān)心牛奶中的蛋白質(zhì)跟蓮霧結(jié)合,容易產(chǎn)生沉淀之類(lèi)的,也容易產(chǎn)生消化不良等情況,但其實(shí)蓮霧中的酸性成分人體并不能完全吸收,一般食用1-2個(gè)的話(huà),是不會(huì)引起消化不良的。 所以說(shuō)還是可以放心一起吃的。
蓮霧和牛奶怎么吃較好
榨汁喝
1、將蓮霧洗凈,去除果蒂部分,切成小塊。
2、將蓮霧與牛奶一起放入榨汁機(jī)中,榨成果奶汁,即可食用。
做沙拉食用
1、將蓮霧清洗干凈,去除底部的臟物,切成小塊或小片。
2、然后將蓮霧放入碗中,加點(diǎn)牛奶兌,攪拌均勻后即可食用。
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