一到換季，拉肚子的寶寶也跟著多了起來，當(dāng)媽的哪個不是心頭一緊。寶寶難受、家長折騰，這酸爽的滋味有娃的人都知道。
這不，隨便打開一篇便便話題的文章，評論區(qū)中總會看到這樣的留言：
其實啊，當(dāng)寶寶腹瀉的時候，家長們千萬先穩(wěn)住了，別馬上就給娃喂些有的沒的，吞些不必要的藥丸。
咱們首先要做的一件事，是預(yù)防脫水和防止電解質(zhì)紊亂，給寶寶補(bǔ)充真正需要的“液”。同時，保證清淡的飲食和充足的營養(yǎng)。
遇到急性腹瀉（尤其是病毒性腹瀉早期），我們也可以請益生菌和益生元來幫助緩解。
它們究竟是何方神圣，今天就一起來聊聊吧~~
益生菌和益生元，你分得清嗎？
別看它們只差一個字哦，分工可是截然不同的。我們分別來說哈：
● 益生菌
它呢，是一類對人體有幫助的微生物，能助力維護(hù)寶寶消化系統(tǒng)的健康。一般來說，它的職能主要有以下幾點：
（1）促進(jìn)寶寶腸道內(nèi)好細(xì)菌和壞細(xì)菌之間的微生態(tài)平衡
（2）抑制引起病癥的有害細(xì)菌
（3）有利于治療某些原因引發(fā)的腹瀉等
像雙歧桿菌、乳酸桿菌等菌種，都是咱們比較熟悉的益生菌種類。日常生活中，小寶寶可以從酸奶、母乳、奶粉等食物中g(shù)et到它。
● 益生元
它呢，主要是一類不易消化的食物成分，以自己獨(dú)特的方式守護(hù)寶寶的腸道健康。一般來說，它的職能主要有以下幾點：
（1）選擇性地刺激和促進(jìn)一種或多種有益菌的生長
（2）調(diào)節(jié)腸道菌群、促進(jìn)腸道蠕動
（3）增強(qiáng)胃腸道屏障等
說的通俗點，如果我們把益生菌比作是前方打仗的“戰(zhàn)士”，那益生元就是后方支援益生菌的“糧草”了。
益生元通常以低聚糖的形式存在，如低聚果糖FOS、低聚半乳糖GOS、聚葡萄糖PDX等就是比較常見的益生元種類啦。
日常生活中，低聚糖可以自然存在，像母乳、谷物等高纖維的食物中就含有天然的益生元。
同時，益生元也可以作為膳食補(bǔ)充劑添加在飲料、食物和嬰兒配方奶粉中。
對寶寶來說，母乳自然是首選的食物。但，考慮到因為一些原因需要喝配方奶的寶寶，老媽子推薦選擇和母乳較相近、能貼合寶寶3大天生需求的奶粉是較好的。